吃黄色食物的好处（黄色早餐有什么好处）

对眼睛好，因为黄色的食物里面都含有胡萝卜素或类胡萝卜素，有的还含有叶黄素这些食物都能够保护眼睛，对眼睛的视力有很大的帮助作用，所以可以适量食用。胡萝卜，南瓜，橘子等。还有黄色的玉米。