为什么备考压力很大却很困（如何缓解备考过程中的压力和焦虑）

一般是过度思虑、用脑过度,或者是学习紧张、压力大导致的睡眠质量不好。请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。一般是过度思虑、用脑过度,或者是学习紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前做一些运动，从心里上给自己减压，放松一下。

备考可以1,根据自己的需要去安排学习规划。

2.清楚考试的需要。

3.对考试中可能暴露的问题没有提前分析和预测的能力。

4.心态的调整。