减脂期碳水吃少了会掉头发吗（减脂前一天晚上碳水吃多了怎么办）

碳水吃少了会掉头发。

碳水通常指的是碳水化合物。在自然界，碳水化合物主要以葡萄糖、糖原以及含糖复合物三种形式存在。

碳水化合物在人体中扮演着重要的角色，是人体能量的最重要以及最经济的来源，可以为人体的生长发育以及代谢活动提供能量。碳水化合物也是构成机体重要的物质。缺少碳水化合物会导致头发生长合成的原料受限，从而影响头发生长。

同时，缺少碳水化合物的时候，人体会启动脂肪甚至蛋白质供能，会消耗身体中的蛋白质，而蛋白质是构成头发的重要组成部分。

碳水化合物摄入过少还会影响内分泌，从而间接影响头发的生长。

所以如果碳水吃得少，引起营养摄入不均，甚至导致严重的营养不良，便会引起掉发。营养摄入必须要均衡合理，不能为了减肥等目的，盲目减少碳水化合物的摄入，否则容易损害身体健康。