做什么运动减脸部赘肉（什么运动减脸部脂肪效果好）

想要减少脸部赘肉的最佳运动是有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以加强心肺功能同时消耗脂肪。

此外，面部按摩也是很有效的方式，可以促进面部血液循环和代谢，减少脂肪和水肿。例如，以手指轻轻按摩颧骨、眉毛和下巴周围的穴位，每日3～5分钟即可。最重要的是保持健康的生活习惯，如饮食均衡、适量运动和规律作息，才能从根本上控制体重和健康，让脸部更加紧致有型。