深蹲和硬拉哪个更伤腰（硬拉和深蹲哪个对身体消耗大）

深蹲和硬拉，肯定是硬拉更伤腰的，因为标准的深蹲上身和大腿是呈九十度的，所以对腰的损伤很小，而硬拉则是完全靠腰部为支点的，所以更伤腰。

深蹲和硬拉如果姿势正确的情况下，都不会对腰部产生伤害。在深蹲和硬拉的时候，腰部一定要用力保持垂直，不能因力量而弯曲，否则就会伤到腰部软组织。