如何才能放下手机（学生怎样戒掉手机瘾）

要放下手机，首先需要意识到手机成瘾对生活的负面影响。接着，设定明确的目标和规划，例如每天限定使用手机的时间。寻找替代活动，如读书、运动、社交等，以减少对手机的依赖。将手机放置在远离视线的地方，避免随时拿起。建立良好的时间管理习惯，合理安排工作和休闲时间，以充实自己的生活。与家人和朋友互相监督，共同减少手机使用。最重要的是坚持和自律，逐渐培养不依赖手机的习惯。