女性吃白莲子好还是红莲子好（白莲子和红莲子功效图片）

红莲子更好。
因为红莲子中含有更多的蛋白质、糖类、维生素和矿物质，对女性的身体健康更有益。
同时，红莲子还具有补血、养颜、润肤等功效，对女性的美容养颜也有一定的帮助。
而白莲子则相对营养价值较低。
除了红莲子，黑莲子也是一种很好的选择。
黑莲子中含有更多的蛋白质、氨基酸和矿物质，对女性的身体健康和美容养颜都有很好的效果。
不过，莲子虽然营养丰富，但也要适量食用，过量食用可能会导致消化不良等问题。