如果你的手机被人远程监控了，首先应该立即断开网络连接，如关闭Wi-Fi和移动数据，然后清除手机缓存和数据，卸载可疑的应用程序，最好重置手机系统。同时，建议使用强密码和双重身份验证等安全措施来保护自己的手机和个人信息。此外，也可以考虑安装反病毒软件进行检测和防护。
如果手机被远程监控了，可以采取以下措施来关闭远程：
1. 恢复出厂设置：将手机恢复到出厂设置，删除所有数据和设置，并解除所有绑定的银行卡、微信、QQ等第三方账户的关联关系。
2. 修改密码：及时修改各类账号的密码，尤其是涉及到个人隐私和财产相关的账号密码。
3. 杀毒检测：下载杀毒软件进行全盘检测，发现并清除隐藏的木马和病毒。
4. 关闭危险权限：不要随意授权一些不可信的APP以获取手机的敏感权限，例如摄像头、通话、短信等。
5. 更换SIM卡：如果怀疑自己的手机卡已经被窃取信息，可以考虑换一张新的手机卡。
6. 寻求专业帮助：如果上述方法都无法解决问题，或者怀疑自己已经被严重侵犯，可以联系相关的网络安全机构或者律师寻求帮助。
总之，为了保护自己的隐私和安全，我们应该时刻保持警惕，及时发现并处理可能存在的远程监控问题。
