经常做俯卧撑会使肩膀变宽吗（一天多少俯卧撑可以让肩膀变宽）

老做俯卧撑不是肩膀变宽了。而是肌肉变厚了和结实了。肩膀上的肌肉很多，比如斜方肌、三角肌、冈上肌、冈下肌、肩胛提肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌、肩胛下肌等，经常锻炼会使肌肉发达而膨胀。所以显得肩膀变宽了，不是真正的骨骼变宽了。

经常做俯卧撑可以让肩膀变宽。因为俯卧撑是一种锻炼胸肌和三角肌的常见运动，三角肌是肩部最外侧的肌肉之一，这个运动可以激活这个肌肉群，增加肩部的肌肉量，从而让肩膀变宽。

此外，俯卧撑还可以提高代谢率，促进脂肪燃烧，让肩膀的轮廓更加清晰。需要注意的是，仅仅依靠俯卧撑不能使肩膀变得宽广，还需要结合其他针对肩部肌肉的运动才能达到最佳效果。