Excel卡顿的解决方法有以下几点：
首先，检查电脑的硬件配置是否足够支持Excel的运行，尤其是内存和处理器。
其次，关闭不必要的后台运行程序，释放系统资源。
第三，清理Excel文件中的冗余数据、格式和公式，避免文件过大和复杂。
第四，更新Excel软件到最新版本，以获得更好的性能和稳定性。
第五，关闭Excel自动计算功能，手动计算公式，减少计算负担。
第六，使用硬件加速功能，如启用图形硬件加速和启用多线程计算。最后，定期清理电脑垃圾文件和进行磁盘碎片整理，保持系统的整洁和优化。
当Excel文件出现卡顿或运行缓慢时，可以尝试以下解决方法：
1. 关闭不必要的功能和进程：在Excel中，关闭不必要的自动计算、插件和其他功能，以减少系统资源的占用。同时关闭其他正在运行的程序，以释放计算机的内存和处理能力。
2. 禁用冗余插件：检查并禁用可能对Excel性能有负面影响的插件。可以通过选择“文件”菜单下的“选项”>“加载项”，然后禁用不需要的插件。
3. 减少工作表数量和复杂性：如果Excel文件包含多个工作表，尝试减少工作表的数量或拆分文件。此外，简化工作表中的公式和数据复杂性，可以提高Excel的运行速度。
4. 清理临时文件和缓存：定期清理Excel生成的临时文件和缓存。可以通过选择“文件”菜单下的“选项”>“常规”，然后点击"浏览归档文件"和"删除文件"来清理临时文件。
5. 禁用动画和特效：禁用Excel中的动画和特效功能，可以减少不必要的图形渲染和增加运行速度。
6. 更新Excel版本和补丁：确保安装了最新版本的Excel，并应用了最新的安全补丁和修复程序，以提高性能和稳定性。
7. 增加硬件配置：如果以上方法无效，可以考虑升级计算机硬件，如增加内存、更换硬盘等，以提升Excel的运行效果。
如果问题仍然存在，可能需要进一步诊断和调试。可以考虑寻求计算机专家或Excel技术支持人员的帮助。
