第一，尽量增加户外活时间。
第二，看电视，电脑，手机不要太长。
第三，要保持良好的阅读距离；
第四，读书写字时要保持良好的坐姿。
第五，室内的光线照明要适当。
第六，要定期到眼科进行视力检查。
第七，合理饮食，适当多食用对眼睛有利的食物。
第八，保证充足睡眠。
第九，眼部护理，每天做眼部按摩让眼睛得到放松。
第十，注意眼部卫生，眼镜定期清理。
1、保持良好的姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。平时看手机或者电脑的时候，要调整好坐姿，至少离屏幕四十公分的距离。这样不仅利于保护眼睛，还能够保护颈椎不受伤害。
2、多做眼部按摩。长时间用眼，会出现眼睛干涩、模糊等症状。可以在空闲时间做做眼部保健操，例如可将双手搓热，闭上双眼，然后轻压在眼睛上，反复做几次，会看到不一样的效果。
3、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
4、40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
5、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
6、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
7、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
8、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
9、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
10、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。
