麦西恩卷饼做法和配方（卤肉卷饼的饼皮做法和配方）

麦西恩卷饼呀，有全麦的菠菜味的等等，大饼卷一切

这是菠菜味的卷饼，平底锅或者电饼铛上一加热，在打个鸡蛋，来点番茄碎，撒点黑胡椒，超方便，也可以卷的生菜香肠鸡肉培根之类的，5分钟搞定，配杯牛奶，营养均衡又美味

红豆黑米汤配溏心蛋啊，早上前一天晚上先把红豆黑米泡水，早上起来按高压锅营养炖，洗脸刷牙，煮个溏心蛋，粥也差不多好了（各种杂粮随意搭配，黑豆红豆绿豆薏米小米荞麦燕麦黑米红米黑芝麻），每天喝皮肤会变好哦，不过我都是不加糖的，接受不了的童鞋可以加点代糖，戒糖痘痘真的会变少！！！

红豆汤配鸡肉碎炒杂蔬（我才不会告诉你们这本来应该是鸡胸肉饼呢，结果翻面就碎了）

番茄青椒鳕鱼荞麦面，真的超爱番茄了

番薯红豆，番薯本身就带甜味，超满足哦