沙袋过杆技巧(吊式沙袋填充物教程)

沙袋过杆技巧(吊式沙袋填充物教程)

首页维修大全综合更新时间:2025-04-07 22:01:08

沙袋过杆技巧

的步骤特征:
1、身体重心放在左腿上,手臂右手拿着沙袋,将体重推向右腿。
2、单手放沙袋,扭转肩膀,使右手在胸前,左手在腰后。
3、双腿跳越杆,右手拿沙袋,腰部飞转跳越杆,左手抽出杆,将沙袋放在空中。
4、落地后,做自然落下调节姿势来保持稳定,结束动作。

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