步法一：（用右脚）
1、从左至右示范你要跳的三步。
2、右脚在第一步时先着地，然后把重心放到右脚上，双腿同时离开地面，腾空跃起，并把重心甩向第二步；
3、在第二步时，右脚再次先着地，然后把重心向右挪动，左脚跟上，双腿又跃起，并把重心向第三步甩出；
4、在第三步时，用右脚着地，把重心放到右脚上，左脚跟上，完成三步篮的步法。
步法二：（用左脚）
1、相对于步法一，从右到左示范你要跳的三步；
2、左脚先着地，把重心放到左脚上，双腿腾空跃起，并把重心向第二步甩出；
3、在第二步时，左脚再次先着地，把重心放到左脚上，右脚跟随着来，双腿跃起，并把重心向第三步甩出；
4、在第三步时，用左脚着地，把重心放到左脚上，右脚跟上，完成三步篮的步法。
三步篮，是篮球比赛中，非常多的上篮动作，在发动快攻中，非常多地体现在比赛当中，三步篮的步法如下；
1，右脚跨出一大步同时接球。
2，然后左脚跨出一小步，并用力蹬地起。
3，紧接着右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。
腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食指和中指用力拨球，通过指端将球投出，将球投出后，两脚同时落地，篮球三步上篮动作及步法完成。
