男子5000米步幅和步频（5000米步幅和步频对照表）

男子五千米跑步幅是0.7米，步频是每秒钟2次。跑步是一项非常好的健身运动，中老年人跑五千米并不是为了提高自己的成绩，中老年人跑五千米只是为了提升自己的身体素质。中老年人进行体育锻炼的时候不能够进行剧烈的运动，因为进行剧烈的运动对中老年的健康不利。

一般来说，步频与步幅成反比关系。但是可以通过训练，在提高步频的同时也加大步幅。 既然你能提出步频步幅这样的词语，肯定是在校体育特长生之类的。哥曾经也是啊！

想想那段时光，感慨....