主食跟蔬菜最佳搭配比例是多少(蔬菜和水果主食对照表)

主食跟蔬菜最佳搭配比例是多少(蔬菜和水果主食对照表)

首页维修大全综合更新时间:2025-04-07 22:51:16

主食跟蔬菜最佳搭配比例是多少

3:2

主食(米饭)与副食(菜类)的比例是3:2。即3份是谷薯类与杂豆类等主食,2份是蔬菜类及菌藻类,1份是大豆及其制品、鱼禽蛋和瘦肉。

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