吃雪燕的优点缺点（吃雪燕的10大禁忌）

好处：雪燕是一种营养丰富的食材，含有多种氨基酸、蛋白质和胶原蛋白等，有助于提高免疫力、促进新陈代谢、滋润皮肤等作用。

2. 坏处：雪燕的采集过程对野生鸟类造成了极大的伤害，严重影响了生态平衡，同时也存在着一些假冒伪劣的情况，可能会对人体健康造成威胁。

3. 为了保护野生鸟类和生态环境，建议选择合法、正规的雪燕产品，同时也可以选择其他具有相似营养价值的食材来替代。