大米的热量是100克大米含有330大卡，是热量很高的食物。大米中脂肪含量很低，碳水化合物含量高达80%，大米煮饭是吸水膨胀，每100克米饭大约含有115大卡的热量
一般100克大米大约含115卡热量。因此,3到2个米的热量大约是200卡。从热量的角度来看,合理安排饮食对减肥很有帮助
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