如何坚持锻炼身体（女人运动的十大好处）

步骤/方式1

锻炼身体最有效的方法是自然的有氧运动。

1.比如跑步，每天跑、坚持跑。跑步有利于减脂。让人心情愉悦。

步骤/方式2

2.可以去健身房，锻炼身体，去健身房增强力量性训练，可以做一些拉伸。

步骤/方式3

3.可以试一下骑自行车，有空余时间的话一个人骑自行车也挺不错，锻炼腿部肌肉。