用什么保养皮肤好（吃什么补胶原蛋白最快）

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁面部，有助于去除污垢和多余的油脂，防止毛孔堵塞。

2. 补水保湿：皮肤需要充足的水分才能保持弹性和光泽，每天喝足够的水，使用保湿霜和面膜可以帮助皮肤保持水分。

3. 注意防晒：紫外线是皮肤的“敌人”之一，容易导致皮肤老化和色斑的产生，因此要涂抹防晒霜，特别是在户外活动时。

4. 饮食健康：饮食中富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物、鱼类和坚果等，有助于保持皮肤健康。