瑶浴需要带什么（泡瑶浴的正确方法和时间）

瑶浴是一种传统的中医养生方法，需要准备以下物品：瑶浴桶、瑶浴药材、热水壶、浴巾、毛巾、洗发水、沐浴露、梳子、保温杯、饮用水、干净衣物、拖鞋等。

瑶浴药材可以根据个人需求选择，常用的有当归、川芎、红枣、枸杞等。在瑶浴过程中，可以先泡脚，然后慢慢加入热水，调节水温，享受舒适的浸泡。瑶浴后要注意保暖，避免受凉。

自己打算换衣服就带去最好带自己的浴巾去，一般店里会在浴桶铺上一次性薄膜再放药水让你泡，好了起来穿上浴袍可以休息一下再走，记得多喝水一次不要泡太久。