怎么减少芽苗菜的纤维（无纤维芽苗菜）

1.调整烹饪方式：可以将芽苗菜切成小段，用高压锅或者炒锅煸炒，加入适量的水和盐烹饪。这样可以减少纤维的含量。

2.浸泡：将芽苗菜放入清水中浸泡20分钟，可以使其纤维含量减少。

3.热水焯水：将芽苗菜放入沸水中焯烫一分钟，然后再用凉水冲洗，可以减少纤维含量，并使其更加容易消化。

4.搭配其他食材：将芽苗菜与其他蔬菜搭配烹饪，可以降低其纤维含量。