一年级的小孩子可以通过以下几种锻炼方法来增强体质和促进身体发育：
1. 跑步：可以让孩子在操场或者户外进行慢跑，每天坚持一定的时间，可以提高心肺功能和耐力。
2. 跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以锻炼孩子的协调性和爆发力。
3. 游泳：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼孩子的肌肉力量和耐力，同时对关节的冲击较小。
4. 骑自行车：骑自行车可以锻炼孩子的平衡能力和协调性，同时也是一种有趣的户外活动。
5. 球类运动：如足球、篮球、乒乓球等，可以锻炼孩子的反应能力、协调性和团队合作精神。
6. 健身操：适合孩子进行的简单健身操可以帮助他们锻炼身体的各个部位，提高灵活性和协调性。
7. 瑜伽：瑜伽可以帮助孩子放松身心，提高身体的柔韧性和平衡能力。
需要注意的是，对于一年级的小孩子来说，锻炼的时间和强度应该适度，不宜过度疲劳。同时，家长应该根据孩子的兴趣和身体状况来选择适合他们的锻炼方式。
对于一年级的儿童，由于其身体发育尚未完全成熟，所以需要采用相应的方法来锻炼。以下是几种适合一年级小孩子的锻炼方法：
伸展运动：可以帮助孩子们唤醒身体，增强体力。例如，摇臂、扭腰、踮脚尖等都是很好的伸展运动。
慢跑：慢跑有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，改善耐力。
原地蹲跳起：可以训练孩子们的腿部肌肉力量和爆发力。
跳绳：跳绳是一种全身性的有氧运动，可以锻炼孩子们的手眼协调能力和敏捷性。
坐位体前屈：可以拉伸和放松背部、腿部和髋部的肌肉，提高身体的柔韧性。
蛙跳：蛙跳可以训练孩子们的腿部肌肉力量和爆发力。
亲子运动：如体前屈拉伸、左右障碍跳、交互平板支撑等，这些运动需要家长和孩子一起参与，不仅能锻炼身体，还能增进亲子关系。
需要注意的是，这些锻炼方法需要根据孩子的身体状况和运动能力进行选择和调整。同时，家长应该在孩子进行锻炼时给予适当的指导和保护，以确保孩子的安全和健康。
