睡不着时需要自我催眠。有一种自我催眠的办法就是不停地默念数字,从一数到十到行,来回不停,翻来覆去地黙会。
所以睡不着时黙念的八个字,是12345678,当然,也可以黙念兔飞猛进,前兔无量。等等,等等。
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