晚上吃牛肉干（早晨吃风干牛肉干）

可以，牛肉干的营养丰富，而且含有丰富的蛋白质以及多种矿物质等。牛肉也是很好的减肥食品。其他还有羊肉、鸡肉也都是不容易长胖的食品。在晚上，可以少吃脂肪以及高热量食物，可以适量吃一些粗粮及蔬菜瓜果代替主食，也是很好的方法。