健身后吃什么（健身房十大忠告）

健身完后因为消耗的能量很多，此时可以吃一些补充营养的食物，例如蛋白质比较高的食物，或者是热量比较高的食物，其中巧克力是补充热量的，其次有鸡蛋或者是豆制品。奶制品。

健身后就以鸡胸肉，牛肉为主，高蛋白低脂肪，这些食物来饱腹，再来一些绿色蔬菜，西兰花，苦菊，黄瓜，紫干蓝，还太粗粮，又营养又健康。