快走和慢跑哪个锻炼身体效果好（快走40分钟坚持一个月）

 慢跑比快走锻炼身体效果要好一些。慢跑和快走是两种性质基本接近的体育锻炼方式，慢跑可以使身体的活动能力更强一些，效果也会更好一些。

慢跑的健身效果更好。因为慢跑使身体充分放松的同时，可以锻炼身体下肢的力量，因为跑步让身体有一个腾空的过程，落地的力量是走路的4倍还要多，另外，慢跑对心肺功能的锻炼也是快走达到不了的效果！