如果你的身体容易出油，可以尝试以下方法来改善：
1. 调整饮食习惯：减少油腻、高糖和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含纤维的食物。保持饮食平衡，多喝水，有助于身体排毒和控制油脂分泌。
2. 选择合适的护肤品：使用不含油分或控油效果较好的护肤品，例如清爽型的乳液、凝胶或化妆水。避免使用含有矿物油和硅油等容易堵塞毛孔的成分的护肤品。
3. 深层清洁：定期进行深层清洁，例如使用洁面乳或磨砂膏，去除毛孔中的油脂、污垢和死皮。避免过度清洁，以免破坏皮肤屏障。
4. 使用吸油纸：在油脂分泌旺盛的部位，如T区，可以使用吸油纸轻轻按压，去除多余油脂。避免频繁使用，以免堵塞毛孔。
5. 适当去角质：定期去角质可以帮助去除老化角质，加速油脂的代谢。但要注意不要过于频繁，以免破坏皮肤屏障。根据个人肤质，每周1-2次为宜。
6. 保持良好的生活习惯：养成规律的作息，保证充足的睡眠。保持良好的心理状态，避免焦虑、紧张等情绪。
7. 保持适当运动：适当的运动可以促进新陈代谢，帮助排出多余油脂。每周进行3-5次有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
请注意，每个人的肤质和出油情况不同，所以适合的护肤方法也可能有所差异。在尝试任何方法之前，请确保了解自己的肤质和需求，并遵循适度的原则。如有疑问，请咨询专业的皮肤科医生或美容顾问。
身体出油可以少吃油腻的食物，多吃清淡的食物和水果，然后还要用去油的产品，补水保湿都要用上，然后多喝水，这样就好了。
