跆拳道的实战能力很差。
跆拳道分为；ITF(格斗跆拳道） 和WTF（竞技跆拳道）ITF更适合于实战，而WTF仅仅是拥有华丽的动作，而实战性不强。ITF跆拳道，最强的是肘，而WTF跆拳道，却仅仅有腿法。ITF跆拳道，在我们中国是普及很低，因为攻击性和泰拳散打比较差不多，甚至会更弱点。
现在市面大家看到的绝大多是WTF（竞技跆拳道），也就是奥运会跆拳道。跆拳道为了进奥运会，为了区别拳击与摔跤，跆拳道不用摔法，拳法只保留一个直拳，用腿攻击，这样练习对头的保护就弱化了，近身格斗的技术也没用了。
附跆拳道规则以便理解；
一、允许使用的技术
(一)拳的技术：紧握拳头并使用正拳进行正面攻击的技术;
(二)脚的技术：使用踝关节以下脚的部位进行攻击的技术。
(解释1) 正拳：跆拳道传统技术中;正拳，就是使用紧握的拳头正面，迅速、有力地直线攻击对方躯干正面的技术。
(解释2) 脚的技术：使用踝关节以下脚的部位所进行的攻击技术是合法的技术，使用踝关节以上腿的部位，如小腿、膝关节等所进行的任何攻击是被禁止使用的行为。
二、允许攻击的部位
(一)躯干：允许使用拳和脚的技术攻击躯干部位被护胸包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱;
(二)头部：锁骨以上的部位，只允许使用脚的技术攻击。
