三分四十五秒跑完一千米，速度还是比较快的。因为跑一千米不是很好跑，需要合理分配好体力，根据自己平时跑步的能力控制好速度，还必须得有一定的冲刺能力，这就要平时坚持跑步锻炼，努力提高心肺功能，以及关节，韧带和肌肉等的承受能力。
大多数普通人跑完一千米要四分左右，三分45秒是一个正常成绩，不算高也不算低
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