男生跑1000米 3分45秒怎么样（1000米跑4分45秒成绩怎么样）

首先看你是普通人还是体育生喽。我记得当初我们测一千米，当然，我们是普通人而非专业的，普遍跑得是4分钟左右，你这个速度与普通人而言，已经算不错了，想来你也是经常锻炼的人。但是如果是专业的体育生，这个速度就有点不够看了。我记得当初我问过一个体育生，他测一千米多长时间，他说2分50秒左右。因此，你可以据此参考一下。

1000米要跑在3分45秒内，也就是说要平均速度是每100米22.5秒，每300米为67.5秒。考虑到中长跑中速度开始快，中间慢，冲刺快的特点，如果每300米都能控制在65秒以内，就能达标了。