如何不让自己魔怔（怎么能不胡思乱想消耗自己）

不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，试着睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，有助于精神状态的改善，同时，避免给自己学习压力过大，劳逸结合，适当的进行户外活动，培养兴趣爱好

我觉得首先不要总是去想着这个事情，让自己忙起来。