跪起跳好处（跪跳起难度大吗）

跪起跳是一种高强度的训练方法，对身体有多种好处。首先，它可以增强下肢肌肉力量和爆发力，提高跳跃能力和垂直弹跳高度。

其次，跪起跳可以增强核心稳定性和平衡能力，改善身体姿势和身体控制。此外，跪起跳还可以提高心肺耐力和增加代谢率，有助于燃烧脂肪和塑造身材。

最重要的是，跪起跳是一种全身性的训练方法，可以锻炼多个肌肉群，促进整体身体的协调性和功能性。总之，跪起跳是一种全面有效的训练方法，对身体健康和运动表现都有积极的影响。