洋葱炒蛋热量（吃洋葱的四大禁忌）

洋葱炒蛋的热量取决于使用的洋葱数量和鸡蛋烹调方法，但通常是比较低的。根据美国农业部的数据，100克洋葱的热量约为40卡路里。如果采用清炒的方式，不添加任何油脂，则热量会更低。但如果加入油脂或其他食材一起炒制，热量就会有所增加。

一盘250克

鸡蛋有丰富的营养，而洋葱促进血液循环和新陈代谢，是减肥的好伴侣。从洋葱炒鸡蛋的热量可见，这道菜虽然有鸡蛋、有洋葱，但热量还是比较低的，每100克洋葱炒蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。