????黑芝麻核桃米糊✨健脑乌发
食材：黑芝麻10g、核桃3个、红枣3个、胚芽米10g
做法：黑芝麻和胚芽米洗净，核桃去壳，红枣去核；所有食材放入破壁机加300ml水，选择米糊键
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????紫薯燕麦米糊✨通便润肠
食材：紫薯20g、燕麦15g、松子5g
做法：紫薯切小块，燕麦洗净，松子去壳；所有食材放入破壁机加300ml水，选择米糊键
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????苹果胡萝卜米糊✨护眼益智
食材：苹果40g、胡萝卜15g、腰果10g、胚芽米15g
做法：苹果和胡萝卜切小块，胚芽米洗净，所有食材放入破壁机加300ml水，选择米糊键
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????雪梨银耳米糊✨生津润肺
食材：雪梨40g、银耳10g、红枣3个、开心果10g、小米10g
做法：雪梨切小块，红枣去核，小米和银耳洗净，开心果去壳，所有食材放入破壁机加300ml水，选择米糊键
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????南瓜杏仁米糊✨补锌补蛋白
食材：南瓜25g、杏仁10g、小米15g
做法：南瓜切小块，小米洗净，所有食材放入破壁机加300ml水，选择米糊键
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????红薯榛子米糊✨消食益智
食材：红薯30g、榛子10g、胚芽米15g
做法：红薯切小块，胚芽米洗净，榛子去壳；所有食材放入破壁机加300ml水，选择米糊键
将米炒熟了再磨成粉的.(可去超市买带粉碎功能的搅拌机,一般200到300以上的的都带这个功能).用三种米(晚米、糯米、粳米)三对一地炒熟,然后放入搅拌机碾粹.做成米糊时再加入青菜末、肉沫、蛋花、鱼肉等.不是一起加,而是隔一两天换个口味.做米糊时一定要切记先放入水中浸泡15分钟以上再下锅,(而且要不停地搅拌,否则会沉底)这样做起来方便,做出来的米糊也很有糯性
