150斤 怎么样可以快点减肥（150斤用什么方法减肥）

快速减肥：1.严格控制饮食，主要是低盐，低脂，低糖饮食，避免暴饮暴食，避免饮酒，碳酸饮料等。2.积极参加各种体育锻炼，如快走， 每天45至60分钟的慢跑，游泳，骑马等。 3.针灸，推拿，推拿等疗法，疏通静脉，促进新陈代谢。 4.保持大便通畅，不要熬夜。 减肥最简单，最有效，最安全的方法是控制饮食并增加运动量。