女生姨妈来了吃什么食物（女生来姨妈吃什么食物最好）

在经期，因为女生铁元素丢失的比较多，且铁元素是构成人体血红蛋白的原料。所以需要多吃富含铁元素的食物，例如红糖、胡萝卜、瘦肉以及动物内脏等，起到补血的作用。

女生姨妈来了要多吃水果蔬菜，尤其是牛奶和鸡蛋，鸡蛋煮糖水也是不错的选择，又或者鸡肉煲当归，当归又能补血活血化瘀的作用。