燕麦片可以一天三顿当主食吗（不升血糖的主食）

不建议。燕麦片是富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质的健康食品，适量食用是有益健康的，但并不建议将其作为一天三顿的主食。

燕麦片虽然营养丰富，但其主要成分是碳水化合物，摄入过多会导致能量过剩，增加体重。此外，燕麦片较为单调，缺乏其他食材的搭配，容易引起口感疲劳，并可能影响身体的吸收和代谢，造成营养不良等问题。