五谷杂粮粉是碳水吗（五谷粉建议天天喝吗）

五谷杂粮是碳水的，毕竟它里面含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，能促进肠胃的蠕动，有利于营养的吸收。但是磨成粉之后，膳食纤维就没有了，剩下的是淀粉和糖类。

如果常吃五谷杂粮粉，血糖就会受到影响，提升的速度会加快，天天吃恐会吃出糖尿病。

因此，无论有没有糖尿病，都不建议多吃，尤其是糖尿病患者更要慎吃。