俯卧撑锻炼胸肌多久锻炼一次(俯卧撑胸肌训练多久有效果)

俯卧撑锻炼胸肌多久锻炼一次(俯卧撑胸肌训练多久有效果)

首页维修大全综合更新时间:2025-04-10 22:00:39

俯卧撑锻炼胸肌多久锻炼一次

不是太多,不建议分太多组,而且不要每天做。建议你一周三次,一次5组,一组做到你最多次数乘以80%即可。坚持下来一定能练好胸肌的,祝你好运~

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