中强度运动有哪些（40-50岁减肥最快方法）

中强度运动包括：慢跑、骑车、登山和滑雪等。中强度运动一般为有氧运动，不仅能够增强我们的体质，还能够释放我们的压力，中强度爱好者已经越来越多。