面霜和防晒不是只要用一个，而是应该同时使用。面霜是基础护肤的最后一步，它可以帮助锁住皮肤水分，保持皮肤的滋润度。而防晒是护肤的最后一步，它可以帮助皮肤抵抗紫外线的伤害，保护皮肤不受阳光的损害。因此，在早上护肤步骤的最后一步，应该先涂面霜，然后再涂防晒霜。
面霜和防晒的使用并不矛盾，但具体是否需要同时使用，取决于你的皮肤状态、天气、活动量等因素。
面霜是护肤程序中的最后一步，它的主要作用是保湿和滋润皮肤，帮助皮肤保持水分，防止干燥和脱皮。面霜的使用可以帮助防晒霜更好地附着在皮肤上，提高防晒效果。
防晒霜的主要作用是防止紫外线对皮肤的伤害，避免皮肤晒伤和晒黑。在阳光强烈的时候，使用防晒霜可以有效地保护皮肤。
如果你的皮肤状态良好，没有干燥、脱皮等问题，而且天气不是特别热或者你不需要长时间暴露在阳光下，那么你可以只使用面霜或者防晒霜中的一个。
如果你的皮肤比较干燥或者需要长时间暴露在阳光下，那么最好同时使用面霜和防晒霜。面霜可以帮助保湿皮肤，防止干燥和脱皮，而防晒霜则可以有效地保护皮肤免受紫外线的伤害。
需要注意的是，防晒霜需要提前涂抹才能发挥效果，最好在出门前20-30分钟前涂抹。此外，如果需要长时间待在户外，也需要每隔2-3小时补涂一次防晒霜。
总之，面霜和防晒的使用要根据个人皮肤状态、天气、活动量等因素来决定。如果需要长时间暴露在阳光下或者皮肤比较干燥，最好同时使用面霜和防晒霜。
