瑜伽比较好，舞蹈不适合，到了50岁，正是上有老下有小的时候，已经不适合去学舞蹈了，如果想锻炼身体，可以去学学瑜伽，瑜伽可以使人的身体的柔韧性增加，或者是广场舞，广场舞一宿好跳，对全身的关节都有好的活动，舞蹈，这是一种需要人的身体柔韧性的难度很大的误导，不适合
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