酸奶在饭前喝好还是饭后喝好（饭后喝酸奶有什么好处）

饭后喝好。因为饭后喝酸奶能有效的帮助消化食物，保留酸奶菌种的营养不流失。所以饭后半个小时喝酸奶最好。如果是在饭前空腹喝酸奶的话，酸奶很快被胃液消化掉，甚至排出体外造成浪费。

饭前喝酸奶好，尤其是对于想要减肥的人群，在饭前喝酸奶，酸奶本身就含有一些能量，这时候还能够帮助我们减少正餐的使用量，增强自身的饱腹感，同时，酸奶中含有的大量益生菌，可以更好的帮助我们的机体在一定程度上抑制长肠道中的有害菌群，从而调节肠道中的内环境平衡，达到保护肠胃健康的目的。