秋季吃什么菜或水果最好（秋天吃什么菜食物对身体有好处）

       1.蔓越莓；2.苹果；3.梨；4.猕猴桃；5.柑橘；6.鲜枣；7.红薯；8.球芽甘蓝；9.南瓜；10.茄子；11.羽衣甘蓝。这些都是令人心仪的健康美食。

       除此之外，我们还可以在一种菜肴中尝试多种蔬菜水果搭配：一层美味的绿叶蔬菜如羽衣甘蓝、菠菜或生菜，一层甜的烤蔬菜如甜菜根、胡萝卜或南瓜，一把切碎的水果块如橙子、苹果、梨，上面再放上坚果如核桃、杏仁，一些香草如欧芹，能让我们深切感受到秋天是一年中收获和享用优质水果、蔬菜和香草的最佳时间。