158体脂率多少合适（男性体脂率对照表）

身高158女性的标准体重是158~105等于53公斤。体脂率的标准计算公式还需要结合腰围的数值来进行计算。

首先，应当计算出自己体脂肪的重量，然后再除以体重乘以百分之百。得出的数值则是体脂率标准。而体脂肪重量是需要应用腰围的数值乘以0.74，减去体重的数值乘以0.08得出来的。

一般情况下，男性与女性体脂率的参考范围有所差异。如果是女性身高158厘米体脂率在25%，通常属于正常值参考范围。对于男性而言，身高158厘米体脂率应控制在18%以内，属于正常值参考范围。体脂率通常是指人体当中含脂肪重量占身体重量的比例，可以有效地反映出脂肪的多少。

男性体脂率的正常范围为15%~18%，女性的体脂率正常范围应在20%~25%，如果身体的体脂率过高，体重超过正常值的20%属于肥胖，会提高高血压、高血脂、糖尿病以及冠心病等病情的发病率。