先将菜苔洗干净,然后切成平时炒菜的大小,在切一些蒜苗放里面,锅中放水把水烧开,把菜苔放进去,然后放入蒜苗,在锅中煮2分钟左右菜苔变色捞出,投凉,弄成小球,放保鲜袋中排出空气放冰箱即可保存很久
吃不完的白菜苔还可以用来制成干菜,吃的时候再用水泡发。
将白菜苔摘回来,直接放去晒软,然后找个容器,一层菜撒上一层盐,上面放上一层稻草,一大块石头压住腌制2-3天,拿出来太阳晒干,装入袋子,放入冰箱保鲜处10年不会坏。
泡制几天以后,里面的菜苔就会变成暗黄色,菜苔的味道越来越酸了,酸了的菜苔叫酸菜苔,可以吃了,吃的时候和酸菜一样用清水清洗完再吃。吃不了的酸菜苔每天换两次水。