膝盖不好怎么减肥（五种不伤膝盖的运动）

膝盖不好的人减肥适合游泳，因为游泳时身体漂浮在水中，关节承受不了重量，负荷也很小。尤其是蛙泳，不仅能保证关节运动和锻炼肌肉力量，还能增强全身肌肉力量和多关节活动，从而锻炼心肺等多器官的功能。骑自行车也是可取的，因为骑自行车时大部分体重压在垫子上，膝关节承受的力相对较小。