小基数110斤到90斤怎么减（160cm从110斤到100斤怎么减）

每天按时按点的一日三餐必须吃，早上牛奶鸡蛋，鸡蛋只吃清清不吃黄，中午少吃主食多吃菜，晚餐少吃，吃点黄瓜西红柿，多喝温水，但是过了9点不吃不喝。