中考那一天怎么饮食（中考饮食三餐）

中考是一项重要的考试，良好的饮食可以帮助保持体力和精神状态，以下是一些建议：

1. 早餐：选择易消化、富含营养的食物，如全麦面包、牛奶、鸡蛋等，避免油腻和过于刺激性的食物。

2. 午餐：选择容易消化、提供持久能量的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和全谷类食物。

3. 加餐：适量摄入水果、坚果等作为补充能量和营养的选择，但避免过量，以免影响集中注意力。

4. 饮水：保持水分摄入，适量喝水，但避免过量，以免频繁上厕所影响考试时间。

最重要的是保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食，以保持身体和思维的最佳状态。